老年人泡溫泉的益處及注意事項

冬天天氣寒冷,很多兒女都喜歡在周末將老人帶到溫泉去泡一下溫泉.但是我們都知道隨著老人年齡的增長,身體各種機能也跟著不斷退化,所以要養生,延緩衰老.都說老人泡溫泉有很多好處.那麼老人泡溫泉有哪些好處呢？老人泡溫泉要注意些什麼呢？以下一一為大家介紹,作為參考.

老人泡溫泉有什麼好處？

泡溫泉是一種很好的養生方式,而溫泉裡含有人體所需的各種礦物質,在邀上幾朋友一起泡溫泉可以解乏活筋,促進血液循環、舒筋活絡,達到防治老年疾病的目的.據了解,多數中老年人均患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病,而冬天可以藉助到舒.

可以鎮痛,增強軟組織的延展性,增進關節活動度及促進血液循環和新陳代謝.溫泉水的物理功效主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度,浮力除了可減輕身體的重量外,也可以支撐肌肉並有效降低緊張度,因而可對肌肉關節疼痛和壓力緊張有紓解的功效.

泡溫泉有助紓解情緒壓力,有助於改善睡眠品質,因此失眠的人不妨好好把握泡溫泉的機會,讓身心好好地舒緩一下.在泡溫泉時溫泉可以在皮膚表面形成溫泉離子屏障,減緩體表的熱散失,改善肢體的循環,有保暖、禦寒的功效.

某些地域的溫泉含有特殊成分,例如硒、鍶、氡、矽酸鹽等,具活化肌膚內抗氧化酵素,抑制發炎物質釋放作用,且可減少氧化壓力對細胞的傷害,因此浸泡溫泉也有舒緩皮膚、消炎和抗過敏等作用.含硫磺、幹錳、碘等酸性溫泉有殺菌作用,對異位皮膚炎和抗過敏等作用.含癬、乾癬等酸性溫泉有殺菌作用,對異位皮膚炎等作用.

老人泡溫泉10大注意事項

1、入池前要補充充足水分.

2、慢性病者泡溫泉宜結伴而行.

3.喝酒後絕對無法泡溫泉

4.飢餓及疲勞時不可以浸泡,飯後應該小睡片刻或稍微休息後再去浸泡比較安全.

5.時間切勿過長.時間應控制在15至20分鐘為宜,中途最好能起身1至2次.

6.泡完溫泉後不可蒸桑拿.以免造成「過冷過熱」,出現口乾、頭暈,甚至導致心腦血管意外.

7.有的溫泉池添有各種中藥,老人應該根據自體質有選擇地進行入池浸泡,建議老年人最好泡單純溫.

8、出浴後應立即用清水洗淨身上的礦物質,並用毛巾擦乾身上的水,避免受涼.

9.溫泉的溫度高,泡溫泉後往往會有出汗、口乾、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應,只要調換到涼水浴或出水靜坐稍許,並多飲水即可緩解.

10、循序漸進.入水前應先將手或腳伸進泉中試試水溫,待適應後才全身入水.最好先泡雙腿,慢慢泡到下半身.待適應後再把上半身浸入.出浴時也應緩慢,適應後再完全出水.