兩種方法緩解普通乳腺增生

一般乳房增生分為兩大類型,生理性乳腺增生以及病理性乳腺增生,生理性乳腺增生屬於乳房亞健康狀態的一種症狀.如果女性的每一個月經週期來臨時,乳房都會出現持續性的疼痛,表明出現了生理性乳腺增生症.

1.調節情緒

一般女性都會因為一些小的事情,而容易出現心理煩躁、憂鬱、心緒不暢、精神緊張等問題.這些不健康的情緒會影響女性的內分泌環境,導致內分泌紊亂,進而影響乳腺組織,加重女性乳房脹痛、乳房不適症狀.女性朋友在日常生活中應該多跟一些朋友、同事聊天、不同的興趣

2、乳房按摩

在睡前用一隻熱毛巾敷在乳房上面,3到5分鐘後將雙手相互摩擦,使手心變熱後,然後對乳房的四周以及乳房進行按摩.左手以手掌根部開始,手掌心朝向乳房位置,從乳溝處開始推按,一直推至右側腋下位置停止.然後用左手的手指從腋下部位開始,將右側乳房組織從另一側推朝下,緩緩用力往下推按直至乳根處停止.然後以手心朝下,從乳根處開始緩緩的往上推按回到鎖骨正對下方的位置停止.如此重複推按20至50次之後,換另一側乳房.

平時女友們一定要多注意對乳房疾病的預防,如發現異常情況則要及時到醫院醫治.