三種方法提升男性生育能力，協助二胎備孕

男性的性能力是決定夫妻生活是否幸福的重要條件,同時,也是孕育寶寶的重要鑰匙,想要生二胎,就必須先增強性能力.那麼,男性怎麼樣提高自己的性能力?下面為你支3招,趕緊收下!

1、適度按摩

為提高男性性能力,平時應養成用雙手直接按摩陰囊的習慣.經常用雙手適度地按摩陰囊,睾丸就會改善其血液循環.由於能經常不斷地供給睾丸新鮮血液,自然會增強睾丸功能,提高男性的精力.這種按摩的方法很簡單,可一日揉至每次2-3分鐘就足夠了、只需用過手指沿陰囊就會適得其反.

2、多鍛煉

在許多男性進行性生活的時候會感覺到非常累,然後不能很好的堅持性生活,其實這主要是因為現在很多人習慣於電梯、汽車的生活,很少進行運動.男性朋友可以適當地和適度地練習俯臥撐：面朝下躺在地上,身子盡量伸直,將雙手向前伸直,頭微微抬起,盡量向前伸展及腳後盡量躺在地上,每次伸展的動作後盡量保持10,5秒鐘後盡量保持10,5秒鐘後盡量保持10,5秒鐘

3.多食提高性功能的食物

一般我們想要改善或是提高它效果最好的辦法也就是在飲食方面進行入手,不同的飲食給我們的改善性功能的情景都是不同的,所以面對這個情況,我們想要更好的提高性功能的效果.掌握哪些食物是可以幫助提高性功能的問題,這其實是非常關鍵的.因為男性的性功能直接影響我們生活的質量還有我們的關係的和諧.