中年男性易發福謹防4種疾病纏身

從健康的視角出發,發福不算好事.男人大多喜歡胡吃海喝,平時也不怎麼愛動,不知不覺就發福了,他們並不大把這當回事,覺得發福那是土豪們的象徵,其實不然,發福暗藏45大危害,男士們注意啦！

1.腦動脈硬化

發福男人的大腦血管變硬變脆,稍在高血壓的外力作用下便會破裂,誘發腦出血,嚴重時會危及生命.預防方法：平時在飲食結構上要少吃動物性脂肪和含膽固醇高的食物,如蛋黃、肥肉、動物內臟等,要限製醣類的飲食、多吃蔬菜、水果和海帶運動、水合和健康的正常運動;

2.高血脂

高血脂症分原發性和繼發性兩大類.原發性者與先天性和遺傳有關.主要是由於單基因缺陷或多種基因缺陷,使參與脂蛋白運輸和代謝的受體、酶或載脂蛋白等基因異常所致,或由於環境因素(飲食、營養、藥物等)和通過未知的機製而致.繼發性者是由其他獲得性疾病引起的肝髒疾病引起的肝病、腎髒功能、肝

3.糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病.高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起.糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙.

4.高血壓

體重超重、攝鹽過多、心理壓力過重、吸煙、運動量過少、酗酒等,均可導致高血壓的發生.由於身體內脂肪過多在體內堆積,對血管產生一定的擠壓,管狀的物體受到擠壓後,要使得原來流動的流量在受壓的情況下還能夠正常的流通流動出去

男士們平日要注意飲食,運動控制體重,盡量少吃鹽少吃油,多吃水果蔬菜的同時,也注意平日要加強運動鍛煉,每週運動兩到三次,每次半個小時最佳,定期檢測血壓,防治於未然.