老年癡呆的預防措施

盡量不用鋁製的炊具餐具,鋁元素過量會破壞中樞神經,造成智力下降,易造成癡呆.

按摩腳部與手部反射區.加強腦部的血液循環,對預防老年癡呆也很有幫助.

保證充足的睡眠休息.中老年人每天要多花點時間休息,每天保證7-9小時的睡眠.

低糖、低鹽、低脂飲食,平時若長期攝取高糖、高鹽、高脂飲食易導致血壓偏高、動脈硬化的症狀,到老了會很容易患癡呆症.因此平時飲食(尤其是中老年人)應該低糖、低鹽、低脂而富含多種維生素及微量元素.

必須徹底戒菸,因為長期的吸菸會導致腦動脈硬化症狀加劇,造成大腦嚴重缺血,引發因腦組織萎縮而導致的老年癡呆症.

經常進行腦力活動鍛,每天堅持學習多動腦,經常參加一些社交活動,做一些力所能及的家務,經常與家人或朋友聊聊天.

現在,就告訴你們吃什麼可以預防老年癡呆.