如何提升男性雄性激素水平？需要注意以下幾點

青春期一到,人體會開始分泌不同的性激素,這種激素能夠促進人體的第二性徵發育並且激活人體的活力,常見的性激素有雄性激素、雌性激素等,由於男性的體內,雄性激素水平會比女性高,因此,常見的肌肉會更加結實、喉結更加突顯、體毛更多,而且看起來更加魁梧負責.

如何提高男性男性荷爾蒙？

1、食物補充

雄性激素並不是憑空產生的,必須有相對應的原料,機體才能合成,所有原料中最重要的一種就是鋅元素,這種元素是機體自己不能合成的,必須通過飲食的方式補充,補充鋅元素,不僅能讓雄性激素的水平提升,還能增加精子的活力,增加精子數量,對人體生殖系統有很好的健康保健作用.

2、常運動

經常進行力量訓練,對身體有很多好處,而且還可以提升男性體內的雄性激素水平,原因如下：首先,力量訓練能有效提高男性肌肉質量,增強人體的基礎代謝,當男性的基礎代謝增強了,那麼他一天的血液循、能量循環、氧氣循環等都會維持在一個較高的水平,對改善體質、睾丸激素有很好的健康、能量循環、睾丸激素、這樣的過程中甚至能產生一些性快感.

3.少熬夜

如果想要男性的雄性激素水平保持在一個較高的水平,一定要杜絕經常熬夜,很多時候熬夜的男同胞,都會等到凌晨5點,甚至凌晨8點才睡覺,這樣的行為是非常錯誤的,因為雄性激素最旺盛的分泌時間是早上5點左右,這個時候,人體只有處於深睡眠,高度放鬆的狀態,睡眠才可以促進雄性激素的分泌.

4.正常性生活

如果男性長期沒有性生活,就會導致機體內雄性激素的分泌減少,進而降低其性慾望,而性慾望較低的人往往又會主動避開,甚至拒絕性行為,這是一連串的惡性循環,因此,如果想提高男性雄性激素的水平,就要適當的進行性生活,以促進多巴胺、費洛蒙、睾酮提升激素等激素的分泌,從而提高這種激素水平.

溫馨提示

男性的雄性激素水平較高,代表其身體活力較強,性慾較強,並且反應靈活、精力充沛,但是如果雄性激素過高,也會對自身造成傷害,比如脫髮、謝頂等,因此建議男性能將雄性激素維持在較高度就足夠了.