如何控制男性早洩？提升早洩問題的方法有哪些？

早洩是男性很常見的一種性功能障礙,早洩對男性不僅會影響性生活的質量,還會對夫妻感情,生育等都會產生一定的影響,因此防止和改善早洩很重要,那么你知道怎麼做才能預防和改善早洩症狀?

男性改善早洩的小妙招

1、處理好各種人際關係、親情關係及夫妻關係,保持愉悅的心情,盡力營造一個溫馨、美好的家庭氛圍及幽靜舒適的性生活環境.

2、不看不聽各種有性刺激的書刊、音像等,杜絕周圍的性刺激源,休閒時間不妨多看一些自然科學、社會科學或與學習工作有關的書籍.

3、多吃瓜果蔬菜,特別是維生素B1較豐富的食品,有保持神經興奮和抑製平衡的功用.

4、夫妻雙方應正確地學習一些性知識,認識和理解性反應中男女之間存在的生理性差異,消除誤會,掌握性生活中的技巧.

5、一旦出現了偶然的早洩,做妻子的應該安慰、諒解、關懷男方,用溫柔體貼的言行和舉動幫助男方克服恐懼、緊張、內疚情緒,切忌責備、埋怨男方.

6、經常運動身體,適當的體育鍛煉,不僅能強身健體,還能起到預防早瀉的作用.