與寵物同床共枕，或能讓兒童擁有更好的睡眠

越來越多的人認識到,與寵物共度時光帶來的健康益處實際上與人際互動帶來的許多好處相似,如減輕壓力和促進心血管健康.成年人和兒童通常報告他們的寵物比他們生活中大多數人更能感受到他們,並且成人將他們的寵物視為家庭成員的一部分.孩子們也喜歡他們與寵物有強烈的依戀關係,視為社會支持的人佔用空間,半夜抓撓地板太吵,或者它們身上的毛髮讓你過敏. 最常見的,您的長毛寵物幹擾您的睡眠.許多健康專業人士建議不要讓寵物進入您的臥室.

發表在Sleep Health 上的一項新研究顯示,來自康考迪亞大學兒科公共健康心理學實驗室的研究人員發現,在夜間與寵物一起睡覺的孩子數量令人驚訝.與獨自睡覺的孩子相比,這些孩子的睡眠質量沒有明顯差異.

研究人員使用的數據來自更大的健康心臟計劃,這是加拿大健康研究所資助的一項縱向研究,旨在研究兒童應激源、睡眠和晝夜節律之間的關係.

兒童和父母回答關於睡前例行程序和睡眠衛生的問卷：每天保持相同的睡前時間,在睡前進行放鬆的例行公事；並在安靜、舒適和黑暗的空間睡覺.在兩週的時間裡,孩子們穿著行為學（手腕式可穿戴設備）並填寫一張每日日記來衡量他們的睡眠.孩子們也被要求安裝一台家庭專用睡眠電音器來測量他們睡覺時的腦電導率電波電波時測量他們的睡眠電波電波）（BEE）

在這項研究之後,他們開始查看關於共睡的現有文獻並發現了一個有趣的現象：有一些關於成年人和動物一起睡覺的研究,但幾乎沒有什麼關於青少年的數據.

與寵物一起睡覺是許多孩子正在做的事情,但我們實際上並不知道這對孩子的睡眠有何影響.”因此,從睡眠科學的角度來看,我們認為這應該是一個值得關注的問題.”

基於此,研究人員將孩子們按照他們與寵物一起睡覺的頻率分為3個組：從不,有時,經常.然後,他們在這些三個組之間進行比較,一組睡眠變量有無明顯的區別.

研究顯示,無論寵物共睡的頻率如何,孩子們有相似的睡眠時間（就寢/起床時間、中點）.睡眠持續時間,潛伏期,沒有顯著差異.有時和經常與動物共睡的孩子比從不與動物共睡的孩子的夜間覺醒次數也更少,而且在夜間醒著的時間並不比對動物的睡眠多.

這些結果表明,寵物的存在並沒有影響睡眠的負面效果.事實上,我們發現,與寵物一起睡覺的孩子會更多地報告更好的感知睡眠質量,特別是青少年.”孩子們更有可能將寵物視為他們的朋友,並從與寵物一起睡覺中獲得舒適感.”這一發現也促使我們更好地思考使用技術來測量睡眠的方式.

雖然我們沒有足夠的因果數據來主張寵物共睡是有益的,但它似乎沒有破壞兒童的睡眠. 總之,與寵物共睡似乎是一種中立的活動,對客觀測量的睡眠沒有顯著影響.然而,經常與寵物一起睡覺的孩子主觀上睡得更好;這與之前成年人的研究結果一致,即共乘枕頭的人數,開發一個伴侶模式以調整用作睡眠入侵或覺醒閾值的算法可能是明智的,這將使睡眠評估更加準確.