警鐘長鳴！從便秘到癌症可能只有兩個月的距離

一、便秘,容易誘發“癌症”

在生活中,便秘就是一個很常見的小問題.

但是,大家知道嗎？長期便秘對人體的危害非常大！由於排便時間延長,大便在腸道內停留時間過長,過度吸收水分、燥硬,導致排便困難.

不僅會出現腹脹、腹痛等不適症狀,還會產生大量毒素堆積在體內,並造成對腸道粘膜的刺激和損傷！

這些毒素,就是隱形的「癌症殺手」,悄無聲息而又無時無刻不在傷害著人體！如果結腸的細胞長期受到刺激和損傷,就會發生基因突變,就有可能病變成為可怕的癌症！

劉老伯長期便秘,被診斷出3癌,給了我們深刻的警覺！

二、癌症,與便秘的“前世今生”

提到癌症,大家不寒而慄、談之色變.但大家知道嗎？癌症和便秘竟然有「淵源」！

流行病學研究顯示,便秘與多種癌症的發生關係密切,重度頑固性便秘患者發生結腸癌者約佔10%,遠高於一般人群.

而便秘也是引發乳癌的「罪魁禍首」之一,患者長期便秘可加重乳房和導管上皮不典型增生,從而引發乳癌.

更嚴重的是,癌症患者也容易發生便秘的症狀：腸腔內發生的癌症容易使腸腔進行性狹窄,導致排便困難.

而癌症患者常需要進行放療、化療,服用止痛藥等,影響腸道內正常菌群的生長,影響腸道運動,從而容易發生便秘的問題.

這樣的惡性循環容易導致便秘、癌症復發、轉移等問題,使患者飽受痛苦.

三、防癌,從日常生活做起

面對便秘和癌症的威脅,我們該如何做好防癌工作呢？以下給你幾點建議：

1.調整飲食合理搭配飲食是防癌工作的重中之重.每天都要食用各種植物性食物,如蔬菜、水果、豆類、穀物等.

它們富含穀物纖維、維生素、礦物質和其他營養成分,可促進腸道蠕動、調節腸道菌叢、降低癌症風險！

我們應減少紅肉和加工肉類食物的攝取,少吃高脂肪、高鹽、高糖食物.2.控制體重

肥胖是許多癌症的重要危險因子之一.我們應該透過合理飲食、適當運動等方法來控制體重,避免過於肥胖.

體質數（BMI）是衡量體重是否正常的標準之一,一般認為BMI=體重（kg）/身高²（m）,建議控制在20~24之間.這樣就能讓身體更健康,也能降低患癌症的風險.3．堅持鍛煉

體育鍛鍊不僅有助於身體健康,還能增強身體的免疫能力,達到預防癌症的目的.我們應該每天堅持至少30分鐘中等強度運動,比如快走、游泳、騎自行車等.

對於老年人或體弱者,可以選擇打太極拳、練八段錦等運動.運動,可以讓我們擁有健康的身體,愉悅的心情！

4．戒菸限酒

抽菸、喝酒就是誘發多種癌症的主要危險因子,我們應該及早的戒菸、限酒,從而避免抽煙、喝酒對身體的傷害.

不僅能降低罹患癌症的風險,也能讓你呼吸到更清新的空氣,吃上更健康的肝臟！

5.定期體檢

要預防癌症,就要定期體檢,因為體檢是早期發現癌症的關鍵方法.通過體檢,可以及時發現問題,例如腫瘤標誌物是否升高、結節、息肉等.

從而做到早期診斷和治療.建議大家每年做一次全面的體檢,包括血液檢查、影像學檢查等,這樣能第一時間掌握自己的身體狀況,做到早發現、早診斷、早治療.

6.養成良好的生活習慣養成良好的生活習慣,也是降低癌症風險的有效方法.我們應該養成正常的作息時間,保證充足的睡眠,避免過度疲勞和緊張.我們還應該保持良好的心理狀態和情緒狀態,積極樂觀地迎接生活中的各種挑戰和困難.只有這樣,我們才能擁有健康的身心,遠離癌症的威脅.

便秘和癌症存在著一定的內在聯繫.長期便秘可導致體內堆積大量毒素,這些毒素不斷刺激腸壁,誘發腸炎、細胞損傷,從而誘發癌症.因此,我們必須高度重視便秘問題,及時進行治療和調理,通過調整飲食結構、堅持鍛煉、養成良好的生活習慣等方法降低癌症風險.